Olha os 30 chegando aí!

No último dia 15 eu completei 29 anos e como eu já tinha dito o corpo está mudando e muito! Pra vocês terem uma ideia, eu que sempre fui magrela com muita dificuldade de engordar, estou perdendo roupas! Minha calça mais amada da vida não passou da coxa e eu fiquei num misto de depressão e êxtase por esta engordando. As calças e saias que sempre foram largas finalmente estão certinhas e as peças que ficavam mais justas não servem mais.

Eu tô bem feliz com os centímetros que chegaram no quadril, mas eles trouxeram alguns na cintura/abdômen e isso não é legal! =/

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Não que as medidas da fita métrica seja o que importa, mas é bom ficar de olho. A gordura visceral (aquela que fica na região do abdômen) é a mais prejudicial a saúde pois provoca aumento da tensão arterial, problemas cardiovasculares, entre outras coisas. E vamos combinar que NINGUÉM gosta de ter barriguinha né?

Eu já perdi as contas de quantas vezes eu comecei a fazer um “projeto verão” e nunca passei da primeira semana. Mas observando o meu corpo e o meu metabolismo e claro o quanto eu estou mais lenta e menos disposta. Isso sem falar nas dores: costas, pernas, braços, articulações em geral… É muita coisa para uma pessoas de quase 30 anos! E isso se resume a uma coisa: vida sedentária!

Não posso dizer que só vivo parada, eu ando bastante mas é só. Mais nada. Não tenho pique, não tenho disposição e viver assim tem me deixado cada vez mais frustrada e desanimada. Então não é simplesmente entrar em forma para o verão, é rever o jeito como eu levo a vida!

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Meu sonho: esse alongamento todo aí!

Então lá vamos nós novamente, mas dessa vez to contando com ajudas extras: Q48, corrida, pilates, yoga, localizada e meditação. Quero corpo e mente em equilíbrio para uma vida mais feliz. Porque o tempo passa rápido e temos que viver cada dia como se fosse o dia mais importante! 😉

Diario | Primeiro Mês Sem AC

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O tempo anda passando tão rápido que a gente mal se dá conta não é mesmo? Pois é, já tem mais de 30 dias que o AC (anticoncepcional) deixou de fazer parte do meu dia a dia. E posso falar? As (poucas) mudanças que senti até agora foram boas e as ruins nem foram tão ruins assim…

A primeira coisa é que acabou a tensão de ter esquecido de tomar a pílula, mas em compensação qualquer deslise é motivo de preocupação. A camisinha se tornou item mais que obrigatório (vale lembrar que ela é o único método contraceptivo que além de evitar a gravidez, evita a transmissão de DST’s!!). Outra coisa que eu percebi é que um corrimento que eu sempre tive (sabe aquele normal? Pois é!) foi embora.

Uma informação importante: a menstruação atrasou! Meu ciclo que tinha 28 dias passou para 30 e não faço ideia de como serão os próximos. Mas é super normal o fluxo desregular, o meu além de atrasar, teve menor quantidade e menos tempo (\o/).

A tão temida oleosidade da pele que eu tinha medo não apareceu. Confesso que não estou cuidando da pele como deveria (tem dias que esqueço de usar os cremes, tem dia que é preguiça mesmo…), mas mesmo assim não percebi aumento do brilho ou de cravos e espinhas. Só aumento na quantidade de pelos no rosto, mas nada que seja um incômodo e que a pinça não resolva!

Agora quem mudou mesmo foi minha TPM. Se antes eu ficava só mal humorada, dessa vez fiquei estressada, brava, irritada e CHORONA. Gente, chorei pelos motivos mais estapafúrdios do mundo. Todo mundo que convive comigo estranhou meu comportamento e eu vou ter que aprender a conviver e a controlar esse turbilhão de emoções e hormônios.

De um modo geral posso afirmar que abandonar o AC foi uma escolha acertada e até agora nada de reclamações ou arrependimentos. Vamos aguardar os próximos meses e ver o que realmente mudou. Volto no terceiro mês pra contar, ok?

Papo Calcinha | Um filme de terror chamado anticoncepcional

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Comentei essa semana no instagram (@lavieenfucsia) que iria cuidar mais da pele porque tinha parado de tomar anticoncepcional. E fiquei pensando que podemos e devemos falar mais sobre os métodos contraceptivos disponíveis hoje no mercado.

Pra quem não se atentou aos noticiários e a sua timeline no Facebook, o número de casos de problemas de saúde em mulheres que tomam anticoncepcional aumentou nos últimos tempos. E não estou falando de cólicas mais fortes ou aumento de fluxo, estou falando de AVC (acidente vascular cerebral), trombose, problemas sérios no fígado. De um modo geral, os hormônios presentes na pilula aumentam a capacidade de coagulação do sangue, que em casos de mulheres que tenham predisposição genética ou fatores de risco, elas podem ter problemas bem graves.

A questão é que NENHUM MÉDICO (ou quase nenhum deles) questiona a paciente sobre o histórico médico, familiar ou sobre as condições de vida antes de receitar a pílula. Alguns deles, como no caso de uma amiga, se recusam a solicitar exames quando a paciente pede, alegando que a paciente”não está no grupo de risco”. Mas como ele pode saber se eu estou ou não no grupo de risco se não pergunta sobre a minha vida??

Eu tomei o Ciclo21 por 6 anos e nunca tive nenhum problema, mas o fato de ter histórico de trombose (avó e tia paterna) e AVC (avó paterna e pai) me fez abrir os olhos de como a possibilidade de ocorrer comigo é grande. Quando minha avó faleceu há quatro anos, na decorrência de um cateterismo, fiquei abalada e fui procurar o médico vascular, que me examinou e garantiu que estava tudo bem, fiquei tranquila e continuei a usar o medicamento. Hoje, depois de tantos casos de mulheres muito mais saudáveis do que eu que sofreram repentinamente, tomei a decisão.

Já são duas semanas sem o AC (sigla de anticoncepcional) e até agora está tudo bem. A pele está boa, o ciclo está tranquilo. Vamos aguardar os próximos dias (TPM à vista) e meses pra saber como o corpo vai reagir. Vou contando pra vocês por aqui na tag #SemAC.

De forma nenhuma estou convocando as mulheres para uma revolução e jogar todas as cartelas na fogueira, só convido que vocês busquem informação, se perguntem e questionem seus médicos para saber como realmente está a sua saúde. Ser saudável de verdade, por dentro e por fora é um direito nosso, como tantos outros que lutamos diariamente para conseguir!

#ProjetoViverMelhor | Academia

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Finalmente, depois de MUITO adiar (e muito mesmo) comecei a fazer academia!!! \o/

Estou malhando na Smart Fit e no primeiro dia a gente conversa com o professor sobre o que a gente quer, o que dá pra fazer e principalmente como fazer!

Como já contei pra vocês diversas vezes, o meu objetivo é o aumento da massa muscular com foco no glúteo, sim #bumbumnanuca, e por isso vou ter mais treinos nos membros inferiores e alimentação balanceada.

Não vou colocar aqui (shame), mas já fiz foto pra comparar daqui há alguns meses. E prometo contar pra vocês como vai ser a minha rotina! Segue lá no insta @lavieenfucsia que vai ter #projetovivermelhor e #projetoglobeleza!!

#ProjetoViverMelhor

Que atire a primeira pedra quem não colocou na lista de resoluções para 2016 qualquer coisa relacionada a entrar em forma! E quem aí ta repetindo esse desejo todo ano, sem sair do lugar? o/

ioga

Eu parei esses dias pra analisar o por que de nunca sair do lugar: ta faltando motivação/ Vontade? Inspiração? No meu caso é só falta de foco mesmo. E, infelizmente, essa falta de foco está em várias áreas da minha vida e atrasando um bom bocado dela.

Decidi que 2016 vai ser o ano da descoberta e da mudança, então preciso fazer as coisas acontecerem e parar de deixar pra semana que vem!

corrida

O primeiro passo foi definir uma meta. Sim um ponto que devo alcançar e superar. O meu vai ser participar de uma prova de corrida de rua de 10km em dezembro. Pra isso vou ter que começar a treinar e participar de provas mais curtas até lá. Quer mais objetivos? Aprender a meditar e fazer yoga/pilates, ter mais saúde (a tireóide aqui ta meio desregulada e me desregulando toda), ser mais ativa… Tenho saudades da época em que eu tinha todo o gás do mundo!

E como vai ser? Vou me obrigada a contar aqui (no insta e no snap) o que eu to fazendo, além de ter cobradores oficiais, pessoas que vão me puxar a orelha pra saber se eu estou ou não me dedicando as propostas.

Sabe quando você sente que a vida está passando sem você ver? Pois eu quero o controle total de tudo que acontece à minha volta, assumir o comando da minha própria história!!

Vida Saudável com Herbalife

Olá pessoas queridas!

Como alguns sabem, há tempos estou lutando com a balança para ganhar peso, para quem não sabe, perdi 3 quilos que fizeram toda a diferença no meu corpo e na minha vida, como sempre fui magra emagrecer assim foi triste para mim.

Todas as dietas do mundo não funcionam comigo, e além disso eu como super bem (alô pratão!), visto isso, eu não tinha muita escolha quando me apresentaram a Herbalife, pra começar, se engana quem pensa que tomar o shake todo santo dia é só para quem quer emagrecer, podem usar também pessoas que queiram ganhar ou manter o peso atual, justamente por isso fiquei interessada no assunto, e já digo logo, é a minha última esperança!

Uma conhecida fez a indicação e logo a Fran, que é dona do Espaço Vida Saudável aqui perto de onde estou veio me explicar como funcionava etc, fui conhecer o espaço dela e lá fizeram uma dieta pra mim, baseado no meu estilo de vida, o intuito deles é fazer com que obtenhamos hábitos saudáveis.

Me indicaram tomar o shake duas vezes por dia, sem substituir refeições, além disso também me indicaram um chá a base de Guaraná que equilibra a energia, e confesso, estou muito mais disposta e com menos sono do que o normal, já o shake ainda não senti diferença né gente, comecei a tomar há menos de duas semanas, mas espero que dê resultado, logo venho contar o que estou achando e mostrar os resultados.

A foto abaixo contém informações sobre o produto para quem tiver interessada.

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Bjs.

#Projeto Viver (muito) Melhor

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Já perdi a conta de quantas vezes já iniciei um #projeto qualquer coisa e não levei ao final. Pra falar a verdade, eu nem começo direito… nunca consigo realmente engatar a rotina de exercícios. Mas desta fez o estímulo é diferente: quero correr com meu irmão!

Sim, meu brother está correndo a pouco tempo e já fez 4 provas de 5km e to muito afim de ganhar medalhinhas também. Além disso quero fazer algo com ele, sabe aquela coisa de irmãos? Pois é…

Junte isso a vontade de ter o corpo dos meus sonhos (menos barriga, mais bunda) e os 30 chegando a galope, me deu o estalo definitivo: é agora ou nunca!

A partir de hoje, vou começar uma rotina bem regrada de vida: exercícios + dieta balanceada. Eu não vou deixar de comer o que eu gosto (qual a chance??), apenas quero ter uma alimentação mais saudável e assim uma vida melhor, com mais saúde.

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To seguindo e gostando muito do Vida Fit, da Ticiane Toledo!

 

É incrível como a idade vai passando e o corpo (e os limites dele) mudam. Antigamente eu conseguia passar a noite em claro e ainda ter pique pra trabalhar/estudar no dia seguinte. Hoje a preguiça impera e não tenho disposição para fazer nada, então vamos djá mudar esse quadro. E pra isso conto com a ajuda de vocês. Me sigam no meu insta @laise.alves que eu vou postar diariamente a minha rotina (agora que estou em casa full time preciso ficar de olho pra não ficar o dia todo de bobeira) com alimentação, exercícios e as pequenas conquistas do dia a dia.

Vamos juntas sermos mais saudáveis e felizes??

Conhecendo a Onodera

Quem acompanha o insta do blog (já ta seguindo? É @lavieenfucsia!) viu sobre a promoção deste mês da Editora Abril: na compra das revistas Nova, Cláudia, Boa Forma, Elle e Estilo você ganha um vale massagem da Onodera. Pra quem não sabe, a Onodera é uma rede de clinicas estéticas com mais de 50 unidades espalhadas pelo Brasil.

ONODERA

Agendei minha experiência na unidade do Shopping Tamboré e para minha surpresa (oba!!) estava rolando a festa de 34 anos da rede!!

Teve cupcake, brigadeiro, drinks… e uma recepção incrível e super calorosa de todas as meninas que trabalham na unidade. Mas vamos ao que interessa??

Eu escolhi a massagem OnoRelax. São 30 minutos de muito cuidado e carinho, onde os pés, as mãos e as costas são massageados com um creme bem cheiroso e levinho. O resultado? Saí andando nas nuvens!!! Gente que delícia. Nunca tinha feito uma massagem profissional antes, fiquei impressionada como o corpo relaxa com toques nos lugares certos!

A Onodera tem uma gama enorme de tratamentos corporais (contra celulite, gordura localizada, flacidez…), faciais (acne, olheiras, rugas, manchas) e massagens (modeladora, relaxante, redução de inchaço) pra cuidar com carinho da pessoa mais importante: nós mesmas!

Acho super importante separar um tempo na correria do dia a dia pra cuidar da gente com carinho. Estamos sempre tão atarefadas, correndo entre vários compromissos que não paramos para prestar atenção no nosso corpo. Quando percebemos o estrago já é grande.

Então que tal tirar um tempinho pra você hoje? Tome um banho mais demorado, use um sabonete com um perfume gostoso, um óleo, um hidratante. Faça um carinho em você mesma. Sua autoestima vai chegar nas alturas e nada é tão bom como olhar no espelho e se sentir bem e  feliz com a imagem que a gente enxerga!

Na Cozinha| Muffin de Espinafre com Queijo Branco

Olá!

Resolvi fazer algo para comer ao longo da semana e como estou evitando comer alimentos que não façam bem à saúde, decidi eu mesma cozinhar algo gostoso e saudável, foi então que lembrei que esses dias comi um Muffin de Ricota no Starbucks da faculdade e adivinhem? Fui logo procurar uma receita legal de muffin de espinafre, porque eu adoro espinafre! hahaha

A receita é super simples, considerando o fato que precisamos de poucos ingredientes e é super rápido de preparar, fiz algumas alterações de acordo com meu gosto e já vou passar assim pra vocês, lá vai a listinha:

  • 1 1/2 xícara de farinha de trigo integral
  • 1 xícara de espinafre picado
  • 4 colheres (sopa) de manteiga
  • 1/2 xícara de leite
  • 2 ovos
  • 1 colher (sopa) de açúcar
  • 2 colheres (chá) de fermento em pó
  • 1/2 colher (sopa) de sal
  • Queijo branco em cubos à gosto

Preaqueça o forno a 180ºC e já deixe organizado as forminhas, eu usei fôrma de cupcake para ficar mais fácil de comer e levar pra algum lugar.

Em uma panela pequena, derreta a manteiga.

Bata no liquidificador o leite e o espinafre. Adicione a manteiga, os ovos, o açúcar (eu bato porque uso o orgânico, que parece o cristal) e bata novamente.

Em um bowl, peneire a farinha, o fermento, e o sal (se usar o açúcar refinado peneire aqui também). Junte a mistura que está no liquidificador e mexa até incorporar os líquidos totalmente.

Coloque uma colher de sopa da massa em uma forminha, adicione alguns cubinhos do queijo e cubra com outra colher de massa. Repita o processo com todas as outras.

Leve ao forno e deixe por mais ou menos 30 minutos, faça o teste do palito, retire do forno e deixa esfriar.

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Coloquei uma folha de espinafre em cima na hora de assar pra enfeitar 🙂

Viram como é super fácil? A parte mais demorada é a de assar mesmo, aproveita e come um quando estiver quentinho que é super gostoso.

Já estou pensando em fazer de outros sabores, e o próximo vai ser de cenoura, vou fazer uns testes e vou falando aqui.

Bom, vou trazer mais receitas e dicas de vida saudável e bem estar pra vocês!

Se fizerem o muffin tirem uma foto, poste no Instagram e marque o @lavieenfucsia!